1. Pierwszy punkt to systematyczność i plan działania!
2. Nauka - Pamiętaj, że masz codzienne obowiązki. Pracuj zgodnie z dziennym planem lekcji. Nie zostawiaj nic na później – zrobisz sobie niepotrzebne zaległości.
3. Odpoczynek - W tym wszystkim musisz mieć czas na odpoczynek np. po każdej skończonej lekcji zrób sobie 10 - 15 min. przerwy.
4. Ćwiczenia w domu i gimnastyka – przez ten czas można się nieźle zasiedzieć. Żeby tego uniknąć i żeby spalić nadmiar energii, proponuję formę ruchu w domu. Jeśli macie schody, to kwadrans chodzenia po schodach zastąpi wam solidny energiczny spacer. A może wolicie gimnastykę, fitness, taniec lub odbijanie balona.
5. Prace plastyczne - kiedy będziesz się nudził/a, możesz sobie sięgać po różne przybory (np. kredki, farby, flamastry, kolorowe długopisy, węgiel do rysowania, plastelinę, papier do wycinania itd. ) i dawać upust swojej kreatywności. A może uda się przeznaczyć jedną ścianę w domu na wystawę prac, które powstały w czasie kwarantanny?
6. Sen – w tym wszystkim pamiętaj że sen jest bardzo ważny. Pozwala na wzrost komórek mózgowych i regenerację organizmu w tym trudnym dla nas czasie.
- dziecko w wieku 6-12 lat – powinno spać od 9 do 12 godzin dziennie,
- dziecko w wieku 13-18 lat – powinny spać od 8 do 10 godzin dziennie.
Przykładowe linki do ćwiczeń:
Klasa 0-III – wspólnie z rodzicami:
- https://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1myNgx-v34kvqIuJQ2q0AYZ_XtKlJ_le1saH1ICEGMUdrwWMBUPb80Cb8
- https://www.youtube.com/watch?v=k2hBMkZuvP8
- https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U
- https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U
Klasa IV-VI – w obecności rodziców w domu:
- https://www.youtube.com/watch?v=zn9M1BADSpw
- https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5
- https://www.youtube.com/watch?v=pezB41W4xaA

Miłej pracy